Está pensando em investir no seu desenvolvimento pessoal?
Saiba que esse processo pode ajudar você a ser uma pessoa mais positiva, plenamente realizada e feliz.
Trata-se de uma maneira de encontrar o seu potencial máximo como indivíduo.
Mas essa é uma jornada que demanda tempo e dedicação.
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Os pré-requisitos para o desenvolvimento pessoal incluem definição de metas, planejamento e autoconhecimento.
Quer aprender como colocar esse plano em prática?
Neste artigo, você vai entender melhor o que é desenvolvimento pessoal, qual a sua importância e conhecer ferramentas valiosas para essa viagem de autodescoberta.
O que é desenvolvimento pessoal?
O desenvolvimento pessoal é um processo de potencialização de habilidades e competências para conquistar objetivos e criar condições para uma vida bem-sucedida em todas as suas instâncias.
No livro A manager’s guide to self-development (McGraw-Hill, 2013), Mike Pedler, John Burgoyne e Tom Boydell apontam que o desenvolvimento pessoal pode ter diversos sentidos:
- Desenvolver qualidades e habilidades específicas
- Melhorar performance no trabalho
- Avançar na carreira
- Alcançar seu potencial total como pessoa.
No entendimento dos autores, no entanto, o desenvolvimento pessoal é focado no aumento da capacidade e disposição para tomar o controle e ser responsável pelos eventos da própria vida.
“A pessoa toma responsabilidade primária para seu próprio aprendizado e para escolher os meios de alcançar isso”, refletem os autores.
Desenvolvimento pessoal e autorrealização
Um dos principais teóricos da autorrealização foi o psicológico estadunidense Abraham Maslow - o criador da famosa Pirâmide de Maslow.
Na década de 1950, ele criou uma pirâmide de necessidades básicas do ser humano, dividida em cinco categorias.
Confira quais são elas:
- Base: necessidades fisiológicas (água, comida, sono)
- 2º nível: necessidade de segurança (da família, corpo, propriedade)
- 3º nível: necessidade social (amor, amizade, comunidade)
- 4º nível: necessidade de estima (status, autoestima, reconhecimento)
- Topo: realizações pessoais (desenvolvimento pessoal, talento, conquistas).
Viu como o desenvolvimento pessoal está na camada do topo?
O topo da Pirâmide de Maslow representa a autorrealização, por meio da qual é possível alcançar uma felicidade plena.
E, para chegar lá, é necessário preencher as lacunas e necessidades mais básicas.
Isso significa que, para atingir a autorrealização, o indivíduo precisa trabalhar o seu desenvolvimento pessoal.
Como alcançar o desenvolvimento pessoal?
Para alcançar o desenvolvimento pessoal, você precisa colocar em prática algumas ações, dicas e técnicas no dia a dia.
É sobre isso que vamos falar nos próximos tópicos.
Dicas de desenvolvimento pessoal
Conheça as melhores dicas na busca pelo desenvolvimento pessoal:
Tenha um objetivo bem definido
Como se desenvolver como pessoa se você nem tem um objetivo bem definido em mente?
Então, estabeleça a meta que você quer alcançar de forma bem detalhada e específica, abrangendo as seguintes perguntas:
- O que você deseja?
- Quando deseja alcançar?
- O que você precisa para alcançar a meta?
- Como você fará?
Invista em si mesmo
Para ter uma completa imersão na área do desenvolvimento pessoal, cursos, palestras e livros são ótimos recursos.
Mas todos eles têm um preço e uma limitação.
Por isso, o importante é que você enxergue neles um investimento pessoal que poderá trazer retornos.
Por meio desses investimentos, você poderá se munir de conhecimento.
E para tornar a sua jornada de desenvolvimento mais completa, permita-se ir além e conhecer outras formas de evoluir como indivíduo.
O processo de coaching, sobre o qual vamos falar mais à frente, é uma delas.
Interaja com pessoas com o mesmo objetivo
A conexão com pessoas que estejam em sintonia com os seus objetivos é uma forma de se manter motivado e rodeado de energias positivas.
É dessa maneira que você poderá buscar incentivo, trocar ideias e se inspirar para melhorar o seu próprio processo de desenvolvimento.
Tenha foco
Quantas metas você já deixou de lado simplesmente porque não deu a elas a atenção devida?
No livro Desperte o seu gigante interior (Best Seller, 2017), Tony Robbins diz que o foco concentrado permite que nada detenha você.
“Quando focalizamos consistentemente nossos recursos no aperfeiçoamento de qualquer área, desenvolvemos características únicas nesse sentido”, afirma o autor.
Técnicas para alcançar o desenvolvimento pessoal
Além das dicas acima, confira outras técnicas que podem te ajudar nesse momento:
Questionamentos
Fazer perguntas sobre você mesmo é uma forma de adquirir autoconhecimento, de modo a permitir que você controle sua atitude perante a vida.
No livro A chave para ser uma pessoa melhor (Babelcube, 2015), Jason Matthews diz que fazer perguntas é uma experiência de introspecção.
Trata-se de “mudar de um estado de desejo passivo para uma vida melhor, para a procura ativa de soluções”, salienta o autor.
Diário de agradecimento
A psicologia positiva, baseada nos estudos do psicólogo Martin Seligman, busca fortalecer emoções e atitudes positivas para uma vida feliz.
Uma das técnicas da psicologia positiva é o diário de agradecimento.
Trata-se, basicamente, de manter um caderninho no qual você deve escrever, toda noite, três momentos ou acontecimentos pelos quais você foi grato durante o dia.
É uma ferramenta simples, mas que permite enxergar a vida de uma maneira mais positiva para alcançar o desenvolvimento pessoal.
Qual a importância do desenvolvimento pessoal?
Em um texto para a revista Entrepreneur, o coach Tim Denning aponta que um dos motivos para investir no desenvolvimento é que ele permite uma mentalidade mais positiva.
Para ele, é preciso entender que a mente humana tende a criar pensamentos negativos.
“Compreendendo esse fato e aprendendo a sobrepor o piloto automático, você pode reconquistar a sua felicidade”, reflete Denning.
Isso quer dizer que o desenvolvimento pessoal é o que permite que você tenha uma postura mais positiva em relação à vida.
Ele é importante porque cria um propósito que você deve buscar diariamente.
O resultado disso?
Você mantém o nível de motivação alto por mais tempo, gerando fôlego para colocar projetos em prática e desenvolvê-los até o fim.
Quais os maiores erros e desafios do desenvolvimento pessoal?
Um dos maiores desafios do desenvolvimento pessoal é lidar com as frustrações.
É importante ter em mente que nem sempre tudo irá ocorrer da forma como você planejou.
Nessas horas, gerenciar a frustração é essencial para não perder a motivação.
Momentos de erros devem ser utilizados como aprendizado, de resiliência, quando você faz da dificuldade uma oportunidade de se reerguer ainda mais forte.
Mas tudo isso só é possível quando você tem metas definidas. A falta delas é um dos erros que mais impactam no desenvolvimento.
Aliado a isso, também é necessário não deixar o medo da mudança tomar conta.
O medo não pode ser uma barreira para a ação, nem para que você saia da sua zona de conforto – esta uma inimiga declarada da evolução pessoal.
Como aumentar o desenvolvimento pessoal?
Para aumentar o desenvolvimento pessoal, é preciso compreender que esse processo é longo e cheio de desafios.
Não é uma trajetória linear, e sim composta por altos e baixos.
Vamos trazer agora mais dicas para qualificar os resultados da jornada.
Habilidades importantes para elevar o desenvolvimento pessoal
Podemos citar ao menos duas habilidades que são essenciais nessa hora.
Confira!
1. Coragem para tomar decisões
No livro Desperte o seu gigante interior (que já citamos no texto), Tony Robbins diz que tudo que acontece na vida de uma pessoa começa com uma decisão.
“As decisões que você está tomando neste instante, todos os dias, moldarão como se sente hoje, e também quem vai se tornar nos anos seguintes”.
Ou seja: se você não tiver a coragem para tomar decisões, nenhuma mudança significativa poderá ser feita.
2. Capacidade de aprender
Aprender com os erros durante a sua jornada de desenvolvimento é essencial para que você não os cometa novamente no futuro.
Em um artigo para a Harvard Business Review, J. P. Flaum e Becky Winkler definem “agilidade de aprendizagem” como “um grupo de qualidades e atributos que permitem que um indivíduo permaneça flexível, cresça com erros e com base em uma gama diversa de desafios”.
É, portanto, a habilidade de aprender que permitirá que você se sinta confortável ao testar coisas novas e também que se adapte a situações desafiadoras.
Quais áreas envolvem o desenvolvimento pessoal?
O desenvolvimento pessoal demanda que você atue em duas áreas principais na sua vida: autoconhecimento e planejamento.
Autoconhecimento
Compreender suas emoções, atitudes e comportamentos é fundamental na jornada do desenvolvimento.
Isso ajuda a identificar o que está por trás da maneira como você se comporta e a traçar estratégias que permitam alcançar as mudanças que tanto deseja.
O processo de coaching é um grande aliado nessa jornada, permitindo a você refletir sobre si mesmo.
No entanto, é importante ter em mente que o autoconhecimento pode ser doloroso e demorado.
Isso porque você vai se deparar com coisas a respeito de si mesmo das quais não gosta para, depois, mudá-las.
Planejamento
Uma vez que você tenha definido os pontos nos quais pretende se desenvolver, é hora de planejar.
O planejamento permite que você defina tudo que precisa fazer para alcançar a sua meta.
Quais serão as etapas do desenvolvimento, as ações que precisa colocar em prática e o tempo que será necessário são essenciais no planejamento.
Como organizar o seu plano de desenvolvimento pessoal?
O plano de desenvolvimento pessoal é o momento de organizar como será a trajetória de crescimento.
Um plano bem detalhado inclui diferentes aspectos:
- Metas e objetivos de curto e longo prazo
- Ações que permitirão alcançar as metas
- Estratégias e recursos necessários
- Investimentos financeiros, caso sejam necessários (cursos e coaching, por exemplo)
- Prazo para finalizar o plano.
O primeiro passo é elencar metas realistas e específicas.
Você deseja aprender um novo idioma?
Gerenciar melhor suas emoções?
Conquistar um novo emprego?
Independentemente do aspecto que deseja desenvolver, a criação de metas é essencial para que você tenha um propósito durante o caminho.
Depois, é hora de mapear as ações para concretizar as metas.
Por exemplo: se matricular em curso de inglês, reservar duas horas semanais para estudos e conversar com outras pessoas no idioma são ações essenciais para se tornar fluente.
Incluir o valor do curso no seu planejamento financeiro também é necessário para que você consiga colocar as ações em prática.
Por fim, pode definir em quanto tempo você pretende alcançar sua meta.
Nesse momento, é importante considerar apenas não a competência técnica que pretende desenvolver, mas os aspectos comportamentais que a favorecem ou a prejudicam.
Se você tem algum tipo de bloqueio proporcionado por baixa autoestima, falta de confiança ou qualquer outro relacionado ao seu comportamento, a meta ficará distante se não atacar esses pontos.
É por isso que o desenvolvimento dessas habilidades precisa estar presente no plano.
Além disso, garanta com que ela seja revisado periodicamente.
O plano precisa ser flexível e adaptável, para que você possa corrigir estratégias que não estejam funcionando.
Ferramentas que podem ajudar nessa tarefa
Conheça quatro ferramentas úteis para organizar o planejamento de desenvolvimento:
1. Coaching
O processo de coaching ajuda a conquistar autoconhecimento, criar metas e elaborar um planejamento estratégico.
Aqui você terá um profissional experiente que irá apresentar dicas, técnicas e ferramentas úteis para o seu desenvolvimento pessoal e profissional.
2. Plataformas de gerenciamento de projetos
Nesses aplicativos, você pode organizar suas tarefas, acompanhar o andamento de projetos e definir prazos de forma bem visual.
Asana, MeisterTask e Evernote são algumas das plataformas disponíveis no mercado.
3. Análise SWOT
A análise SWOT é uma ferramenta bastante utilizada nas empresas, mas que também é eficaz no planejamento individual.
Trata-se de identificar fatores agrupados em quatro grupos: forças, fraquezas, oportunidades e ameaças.
Esse mapeamento é importante para que você visualize, na hora de fazer o plano, o que precisa melhorar, quais são suas potencialidades e o contexto no qual está inserido.
4. Meditação
A meditação é o momento em que você poderá aliviar o estresse, se reconectar consigo mesmo e exercer o autoconhecimento.
Pode ser um complemento ao processo de coaching, por exemplo.
Desenvolvimento pessoal e profissional caminham juntos
O desenvolvimento nos âmbitos pessoal e profissional é uma via de mão dupla.
Se um deles não vai bem, é praticamente impossível se sentir realizado e feliz no outro.
Habilidades que você tem como pessoa podem ser importantes para o seu trabalho, e vice-versa.
Você se lembra da Pirâmide de Maslow?
O topo da pirâmide compreende fatores como conquistas, talento e desenvolvimento pessoal.
Ou seja, vida pessoal e profissional são inseparáveis e devem ser trabalhadas em conjunto.
Desenvolvimento pessoal e profissional para uma carreira de sucesso
“Desenvolvimento pessoal contínuo é fundamental para o crescimento de carreira, satisfação profissional e para ter um impacto mais amplo no mundo”.
A frase acima é de Ron Carucci, cofundador da empresa de consultoria de liderança Navalent, em um texto para a revista Forbes.
Isso quer dizer que, se você não der atenção para seu desenvolvimento pessoal, há grandes chances de sua vida profissional ficar estagnada.
Em Seven Steps to a Successful Career (Editora Sage), as autoras Lucinda Becker e Felicity Becker apontam qual é o perfil dos profissionais bem-sucedidos.
“São aquelas pessoas que encontram um bom ajuste entre o que elas são e o papel que elas estão preenchendo”, afirmam no livro.
Desenvolvimento pessoal e profissional: veja os motivos para investir
O desenvolvimento pessoal e profissional traz diferentes benefícios.
Segundo um artigo da Entrepreneur, escrito pelo empreendedor Kimanzi Constable, o desenvolvimento pessoal pode tornar um negócio mais forte.
“Quando você percebe que sempre há outro nível de sucesso a alcançar, nunca irá perder aquela fome que te levou a criar o seu negócio”, diz o autor.
Ou seja: se você quer sucesso na empresa, invista em si mesmo.
Mas isso é apenas o começo. Confira outras razões pelas quais adotar o desenvolvimento pessoal e profissional na sua vida:
- O desenvolvimento faz com que você saia da sua zona de conforto
- Aumenta a autoconfiança
- Gera autoconhecimento
- Prepara para novos desafios
- Ajuda na manutenção de um mindset positivo
- Gera motivação e crescimento.
Desenvolvimento de pessoas é o mesmo que treinamento?
Desenvolvimento de pessoas não é o mesmo que treinamento.
O treinamento é dedicado a ensinar o profissional a desenvolver algo que está diretamente relacionado à sua função.
Isso ocorre principalmente com treinamentos técnicos, como aprender a manusear um novo sistema de gestão interno ou compreender uma dinâmica empresarial até então inédita, por exemplo.
Já o desenvolvimento de pessoas vai além disso.
Diz respeito a ajudar os colaboradores a ampliarem suas capacidades e as possibilidades de carreira e fomentar o crescimento deles como pessoas.
Como trabalhar o desenvolvimento pessoal dos colaboradores?
Para trabalhar o desenvolvimento pessoal dos colaboradores, é essencial que a empresa enxergue esse propósito como um pilar estratégico.
Afinal, quanto mais os colaboradores evoluem, mais benefícios a empresa obtém: produtividade, retenção e atração de talentos, valor de mercado, entre outros.
Existem diferentes formas de desenvolver os colaboradores.
Uma delas é fomentar o conhecimento, oferecendo cursos, treinamentos, seminários e capacitações aos funcionários.
Outra estratégia eficaz é oferecer coaching em grupo, que visa a ajudar as pessoas tanto com questões pessoais quanto com relacionamento interpessoal.
E, claro, auxiliar os colaboradores com a criação de um plano de desenvolvimento pessoal é uma ótima alternativa.
Por fim, manter uma rotina de feedback, em que a empresa acompanha o crescimento do funcionário, é essencial.
Desenvolvimento pessoal e profissional com coaching
Se você está buscando o desenvolvimento pessoal e profissional, o coaching é uma excelente alternativa.
Esse processo tem tudo a ver com a definição de objetivos e a conquista de resultados.
O coach é o profissional habilitado para auxiliar o coachee (indivíduo beneficiado pelo processo) a criar metas, planejar a sua execução e potencializar os resultados obtidos.
Tudo isso por meio de ferramentas e técnicas com embasamento científico.
O principal benefício é que você terá um profissional capacitado ao seu lado na criação de um plano de ações totalmente voltado aos seus objetivos.
Sejam eles pessoais ou profissionais.
Então, não importa se você quer se tornar uma pessoa melhor ou aprimorar o seu desempenho no trabalho, por exemplo.
Tudo o que você espera conseguir pode estar ao seu alcance a partir do coaching.
Desenvolvimento pessoal: o coaching fortalecendo o trabalho de RH
O coaching é uma alternativa que fortalece o trabalho do setor de recursos humanos.
Ambas as áreas trabalham com o desenvolvimento pessoal e profissional, mas de maneiras diferentes.
O RH atua em frentes como resolução de conflitos, planos de carreiras, recrutamento e demissões - uma atuação voltada à empresa como um todo.
Já o coaching é focado nas pessoas de maneira individualizada, buscando reconhecer as dificuldades e potencialidades de cada um, permitindo a evolução do ponto de vista comportamental.
Conclusão
E agora, já sabe como seguir a jornada do desenvolvimento pessoal?
Lembre que ela é importante para que você alcance a felicidade plena e a autorrealização.
Adotando para a sua vida as dicas citadas ao longo do texto, será mais fácil encontrar o seu verdadeiro potencial.
Não se esqueça de que planejamento, foco, definição de metas e gerenciamento de frustração são componentes importantes do crescimento.
Se você tiver a oportunidade, também realize um processo de coaching para ter um mentor experiente, que poderá ajudar nessa busca pelo autoconhecimento.
Fonte: https://www.sbcoaching.com.br/blog/desenvolvimento-pessoal/
