Manter a calma diante de situações estressantes é uma habilidade importante para qualquer pessoa, mas é especialmente importante no ambiente de trabalho.

Aqui estão algumas dicas para se manter calmo diante de stress e negatividades com clientes, fornecedores e na empresa:

• Identifique a fonte do estresse. O primeiro passo para lidar com o estresse é identificá-lo. Uma vez que você saiba o que está causando o estresse, você pode começar a desenvolver estratégias para lidar com isso.
• Relaxe. Existem muitas maneiras de relaxar, como exercícios, meditação ou ouvir música. Encontrar um método que funcione para você e usá-lo regularmente pode ajudar a reduzir o estresse.
• Defina limites. É importante aprender a dizer não e estabelecer limites para si mesmo. Se você está se sentindo sobrecarregado, não tenha medo de pedir ajuda aos outros.
• Mantenha uma perspectiva positiva. É fácil se concentrar no negativo, mas é importante lembrar que sempre há coisas boas na vida. Focar nas coisas positivas pode ajudá-lo a manter uma perspectiva positiva e lidar melhor com o estresse.

Aqui estão algumas dicas específicas para lidar com situações estressantes no ambiente de trabalho:

• Comunique-se de forma clara e assertiva. Se você estiver se sentindo estressado, é importante comunicar isso aos outros de forma clara e assertiva. Isso pode ajudar a evitar mal-entendidos e conflitos.
• Seja proativo. Não espere que as coisas aconteçam para você. Se você estiver se sentindo estressado por causa de um projeto ou tarefa, tome a iniciativa de resolver o problema.
• Peça ajuda. Se você estiver se sentindo sobrecarregado, não tenha medo de pedir ajuda aos outros. Seus colegas, gerente ou um profissional de saúde mental podem oferecer suporte e orientação.

É importante lembrar que todos lidam com o estresse de forma diferente. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Experimente diferentes estratégias e encontre aquelas que funcionam melhor para você.