Em contexto de pandemia, o trabalho remoto – ou home office, como também é conhecido – surgiu como uma oportunidade de não parar atividades e manter uma possível rotina de trabalho, de maneira a não afetar os trabalhadores e as empresas – estas que, por sua vez, tiveram que se adaptar ao modelo e encontrar caminhos para atualizar as próprias políticas para inserir o home office no sistema.
Do ponto de vista produtivo, os colaboradores continuam a entregar bons resultados; no entanto, um debate que é sempre colocado à mesa é sobre a relação entre saúde e bem-estar no trabalho, levando em consideração o modelo home office, onde não existem barreiras tão explícitas entre o que é o espaço pessoal e o que é o espaço do trabalho. Portanto, ao fim da discussão, é sempre indicado que os colaboradores coloquem limites explícitos entre trabalho e vida pessoal, e, para tanto, algumas medidas devem ser tomadas.
Rotina
Ter uma rotina no home office é uma das primeiras indicações, uma vez que com essa rotina o colaborador poderá manter-se fiel às suas atividades, de maneira a ter tempo organizado tanto para a vida profissional quanto pessoal. Com o passar do tempo, essa rotina irá se tornar um hábito, o que irá facilitar a vida do trabalhador ao lidar com diversas situações.
Limites definidos
É importante que o colaborador que trabalha em modelo home office defina limites claros sobre o tempo destinado ao trabalho e à vida pessoal; além disso, é essencial que as demandas sejam possíveis dentro do que foi estabelecido pelo contrato de trabalho, não abrindo brechas para excedentes no expediente ou até mesmo para a realização de trabalho que não esteja dentro do acordado. Dessa maneira, o trabalhador evita sobrecarga de trabalho e garante sua produtividade, uma vez que esteja diariamente saudável para realizar suas tarefas.
Priorizar e delegar
No modelo presencial, acaba sendo mais fácil delegar atividades, pedir ajuda e até mesmo priorizar tarefas; afinal de contas, a comunicação pode ocorrer de maneira mais rápida, caso a pessoa a quem você quer se dirigir esteja próxima. No entanto, é igualmente importante delegar e escolher qual tarefa será feita primeiro. Posto que, mesmo de maneira remota, o trabalho não pode sobrecarregar o indivíduo, de maneira até mesmo a afetar a sua produtividade. Portanto, é importante que uma boa comunicação seja estabelecida, para que os processos sejam mais efetivos.
Espaço de trabalho e ergonomia
Ao pensar em um modelo de trabalho remoto, vale pensar no espaço em que esse trabalho será realizado em casa. O ideal é que haja um cômodo destinado para isso. Esse cômodo portanto deve prezar por conforto e, sobretudo, ergonomia. Uma vez que o período de tempo naquele local será longo, o essencial é investir em superfícies planas; caso não tenha muito espaço, vale pensar em adquirir um computador que seja all in one, bem como cadeiras confortáveis e nivelador de tela para os olhos, todos sendo itens essenciais para garantir saúde no espaço de trabalho.
