O trabalho é uma das atividades mais importantes na vida das pessoas, pois é através dele que podemos garantir nossa subsistência, realizar nossos projetos e contribuir para a sociedade. No entanto, o trabalho também pode ser fonte de estresse, conflitos, insatisfação e sofrimento.
Por isso, é fundamental cuidar da saúde mental no ambiente de trabalho e buscar formas de prevenir e enfrentar os problemas psicológicos que podem afetar o desempenho e a qualidade de vida dos trabalhadores.
Neste artigo, vamos explicar como a psicologia pode ajudar o trabalhador a lidar com as questões emocionais relacionadas ao trabalho, como ansiedade, depressão, burnout, baixa autoestima, falta de motivação, entre outras. Também vamos apresentar algumas dicas de como buscar apoio profissional de forma acessível e prática, através das sessões online.
O que é a psicologia do trabalho?
A psicologia do trabalho é uma área da psicologia que estuda o comportamento humano no contexto organizacional e laboral. Ela se ocupa de compreender os fatores que influenciam o bem-estar, a saúde, a produtividade e o desenvolvimento dos trabalhadores e das organizações.
A psicologia do trabalho tem como objetivos:
- Avaliar as características pessoais e profissionais dos trabalhadores, como personalidade, interesses, habilidades, competências, valores, expectativas, etc;
- Analisar as condições de trabalho, como clima organizacional, cultura, liderança, comunicação, relações interpessoais, demandas, recursos, etc;
- Intervir para promover a saúde mental, a qualidade de vida e a satisfação dos trabalhadores no trabalho;
- Prevenir e tratar os problemas psicológicos decorrentes do trabalho, como estresse, ansiedade, depressão, burnout, conflitos, assédio moral ou sexual, violência, etc;
- Orientar os trabalhadores para o planejamento e a gestão de suas carreiras;
- Propor melhorias nas políticas e nas práticas de gestão de pessoas nas organizações.
Quais são os benefícios da psicologia para o trabalhador?
A psicologia pode ajudar o trabalhador de diversas formas, tanto no âmbito individual quanto coletivo. Alguns dos benefícios da psicologia para o trabalhador são:
- Aumentar o autoconhecimento sobre suas características pessoais e profissionais, seus pontos fortes e fracos, seus objetivos e seus desafios;
- Desenvolver habilidades socioemocionais, como inteligência emocional, comunicação assertiva, empatia, cooperação, resolução de problemas, criatividade, etc;
- Melhorar a autoestima, a confiança e a motivação para o trabalho;
- Aprender estratégias de coping (enfrentamento) para lidar com as situações estressantes ou adversas no trabalho;
- Prevenir ou reduzir os sintomas de ansiedade, depressão ou outros transtornos mentais relacionados ao trabalho;
- Promover o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional;
- Buscar novas oportunidades ou mudanças na carreira que sejam mais alinhadas com seus interesses e valores.
Como buscar apoio profissional de forma acessível e prática?
Uma das formas mais acessíveis e práticas de buscar apoio profissional é através das psicologas online. São profissionais habilitadas e capacitadas para oferecer atendimento psicológico por meio da internet. Elas utilizam plataformas digitais seguras e confiáveis para realizar as sessões de terapia online com os clientes.
As vantagens das psicólogas online são:
Maior flexibilidade de horários e locais para realizar as sessões
Você pode escolher o melhor momento e o lugar mais confortável para você se conectar com sua psicóloga online.
Maior economia de tempo e dinheiro
Você não precisa se deslocar até um consultório físico nem gastar com transporte ou estacionamento. Além disso, as psicólogas online costumam ter preços mais acessíveis do que as presenciais.
Maior privacidade e sigilo
Você não precisa se expor a outras pessoas ou situações que possam gerar constrangimento ou julgamento. Você pode falar com sua psicóloga online de forma discreta e confidencial.
Maior acessibilidade e inclusão
Você pode ter acesso a psicólogos online de diferentes regiões, especialidades e abordagens, sem limitações geográficas ou culturais. Você também pode contar com recursos de acessibilidade, como legendas, tradução ou intérprete de libras, se necessário.
Como escolher uma psicóloga online?
Para escolher uma psicóloga online, é importante levar em conta alguns critérios, como:
Verifique a veracidade dos documentos
Verificar se a psicóloga online possui registro no Conselho Regional de Psicologia (CRP) e segue as normas do Código de Ética Profissional e da Resolução CFP nº 11/2018, que regulamenta o atendimento psicológico online.
Confira o currículo do profissional
Pesquisar sobre a formação, a experiência e a abordagem teórica da psicóloga online. Você pode consultar o currículo da psicóloga online em sites como o Lattes ou o Linkedin, ou entrar em contato com ela para tirar suas dúvidas.
Se o é especialista na área que precisa
Avaliar se a psicóloga online atende às suas necessidades, expectativas e objetivos. Você pode verificar se a psicóloga online tem experiência ou conhecimento sobre o tema que você quer trabalhar, se ela oferece o tipo de serviço que você procura (terapia individual, de casal, de família, etc.), se ela tem disponibilidade de horário e forma de pagamento compatíveis com as suas condições, etc.
Estabelecer uma relação de confiança e empatia com a psicóloga online
Você pode fazer uma sessão experimental ou uma entrevista inicial com a psicóloga online para conhecer melhor seu estilo de trabalho, sua forma de comunicação e sua postura profissional. Você também pode avaliar se você se sente à vontade, acolhido e respeitado pela psicóloga online.
Conclusão
A psicologia pode ajudar o trabalhador a cuidar da sua saúde mental no trabalho e a buscar mais satisfação e realização profissional. Para isso, é importante contar com o apoio de profissionais qualificados e competentes, que possam oferecer um atendimento psicológico adequado às suas demandas e características.
As psicólogas online são uma ótima opção para quem busca um serviço de qualidade, acessível e prático. Se você quer saber mais sobre as psicólogas online ou agendar uma sessão, entre em contato conosco!
