Pesquisas dizem que o consumo de colágeno pode reverter os sinais de envelhecimento.
O colágeno é a proteína mais abundante em seu corpo que promove a elasticidade da pele, protege seus órgãos e fornece estrutura para suas articulações e tendões. Embora criemos colágeno naturalmente em nossos corpos, nossa capacidade de produzi-lo diminui à medida que envelhecemos. Muitas pessoas frequentemente recorrem a suplementos de colágeno para melhorar a saúde geral de sua pele.
Desde a década de 1980, o colágeno tornou-se conhecido na indústria da beleza como um preenchimento injetável caro para lábios carnudos e suavizar linhas finas. No entanto, nos últimos anos, o colágeno comestível tornou-se cada vez mais popular.
Entre em uma loja e você verá colágeno em todas as formas: mastigáveis frutados, pós com sabor de coco e misturas extravagantes com probióticos, fibras e outros aditivos.
Se você tem uma dieta rica em proteínas que inclui carne e peixe, provavelmente está consumindo colágeno. No entanto, as coisas que as pessoas raramente comem – como os tendões, oferecem mais. Caldo de osso e clara de ovo são boas fontes de proteína.
Minha maneira favorita de consumir colágeno é através da forma de pó, pois pode ser adicionado a qualquer coisa que você possa imaginar, incluindo café e até chá.
Em 2012, um grupo de mulheres bebeu uma mistura contendo várias vitaminas, minerais, colágeno hidrolisado e ácido hialurônico em um estudo publicado no Journal of Medical Nutrition and Nutraceuticals.
O objetivo deste estudo foi determinar se uma bebida de suplemento nutricional contendo colágeno hidrolisado e outros ingredientes específicos teria um efeito positivo na elasticidade da pele.
Como resultado, o resultado mostrou que as mulheres que consumiram essa mistura tiveram uma melhora significativa em sua pele. Foi relatado que os participantes notaram uma diferença mensurável na profundidade de suas rugas, elasticidade da pele e hidratação.
Outros benefícios potenciais
- Manter um peso saudável, pois ajuda a construir massa muscular
- Pode ajudar a promover a saúde das articulações, dos ossos e do desenvolvimento
- Pode melhorar a aparência da celulite teimosa
- Fortalece o revestimento protetor do seu trato digestivo
Como escolher o melhor
Antes de pular para a loja de saúde local e se sentir sobrecarregado com o número de opções, leia algumas dicas sobre como escolher a melhor forma de colágeno. Uma coisa a lembrar é que nem todos os produtos são criados igualmente e é importante ler o rótulo antes de comprá-lo.
- Procure uma empresa de boa reputação que obtenha seus ossos e tecidos de fontes livres de gaiolas, caipiras e livres de antibióticos.
- Evite misturas complexas que contenham aditivos que possam alterar a eficácia do colágeno.
- Esteja atento a um rótulo de terceiros, como NSF ou USP, pois indica se o produto foi testado ou não quanto a níveis nocivos de contaminantes.
Quer você consuma colágeno na forma de pó, cápsulas ou líquido, você apreciará rapidamente os benefícios que ele proporcionará à saúde e vitalidade da sua pele.
Collagen Vitta e Dream Colágeno são os meus favoritos, porém você poderá pesquisar qualquer loja virtual como: Site Oficial Liquidação ou física a procura do seu colágeno preferido.
