A qualidade da sua prática é muito mais importante do que a quantidade. O velho ditado “a prática leva à perfeição” só é verdadeiro se a prática em si for perfeita. Aqui estão 7 dicas que a IB Music Academy recomenda para ajudar a tornar sua prática mais eficaz e eficiente.
1.) Pratique movimentos lentamente
A memória muscular de nossos corpos nos permite realizar fisicamente padrões de movimento com pouco ou nenhum envolvimento consciente. Exemplos de memória muscular incluem caminhar, andar de bicicleta, digitar e, claro, tocar um instrumento musical.
Para desenvolver essa memória, os músculos requerem treinamento na forma de repetidas orientações conscientes da mente. Primeiro, a mente deve aprender o padrão. Então a mente deve “ensinar” o padrão aos músculos.
A mente inicialmente deve controlar todos os movimentos dos músculos. Quanto mais controlados e precisos os movimentos, mais rapidamente os músculos desenvolverão a memória muscular.
A prática lenta também permite que a mente ensine os “músculos antagônicos” a relaxar. Os músculos antagônicos são aqueles que se movem em direções opostas. Ao relaxar os músculos antagônicos, você pode reduzir a tensão e facilitar um desempenho mais rápido e fácil e evitar possíveis lesões.
2.) Pratique em pequenas células
Uma “célula de prática” é simplesmente uma série finita de movimentos. As células musicais podem corresponder a qualquer coisa, desde algumas notas até uma obra inteira.
Ao praticar, é importante praticar pequenas células com apenas algumas notas. Praticar células pequenas limita a quantidade de informações que os músculos precisam aprender de uma só vez. Também facilita o foco e a concentração da mente.
3.) Ligue o final de uma célula ao início da próxima
Para ajudar os músculos a desenvolverem um senso de continuidade durante a peça musical, o último movimento em uma célula deve ser o primeiro movimento da célula seguinte.
4.) Pratique cada célula em “rajadas”
Uma vez que os músculos tenham aprendido um padrão, eles serão capazes de executá-lo sem controle consciente. Inicie o padrão por meio de um comando consciente e permita que os músculos o executem em uma explosão.
5.) Não pratique erros
Para cada repetição necessária para aprender um padrão de movimento, leva 7 vezes o número de repetições para mudar o padrão. Se no decorrer de sua prática você cometer um erro, pare. Reveja mentalmente o padrão. E reduza ainda mais a velocidade de seus movimentos.
6.) Pausa entre as repetições
Ao lidar com atividades repetitivas, a mente é mais capaz de se concentrar quando as repetições são interrompidas por pequenas pausas.
Após duas ou três repetições, faça uma pausa de cerca de 30 segundos para recuperar o foco.
E quando falamos em aula de teclado para iniciantes, a duração pode ser ainda menor.
7.) Faça pausas frequentes e não “treine demais”
B.F. Skinner e outros especialistas descobriram que a capacidade da mente de aprender diminui significativamente após uma concentração intensa e prolongada. A pesquisa mostra que estudar muito (ou seja, mais de quatro horas) pode esgotar os produtos químicos do cérebro necessários para o aprendizado. Portanto, é melhor fazer pausas frequentes (uma pausa de 5 minutos a cada 20-25 minutos) e praticar no máximo 4 horas consecutivas.
Ao aplicar essas técnicas, você pode melhorar drasticamente a qualidade de sua prática. Você poderá usar seu tempo com mais eficiência e aumentar a eficácia de sua prática.
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