CADASTRAR

Entrar


Senha perdida

Perdeu sua senha? Por favor, indique o seu endereço de e-mail. Você receberá um link e criará uma nova senha por email.

Adicionar pergunta

Você deve fazer login ou se cadastrar para fazer a pergunta.

CADASTRAR

Você pode se cadastrar gratuitamente no site. Basta clicar em CRIAR UMA CONTA e seguir o passo a passo.

Treinar em casa pode ser uma boa alternativa?

Por conta do período de quarenta em que estamos vivendo, todas as academias do País tiveram que ser fechadas e seus frequentadores buscaram como recurso, treinar em casa através de exercícios alternativos, já que muitos não dispõem de aparelhos de musculação e outros equipamentos. Uma alternativa foram os treinos de calistenia, usando o peso do corpo, como flexões de braços, agachamentos, mergulho no banco. O que ocorre é que esses exercícios contribuem para se manter ativo, melhorando sua resistência, mas para hipertrofia, servem apenas para uma manutenção e com o tempo, não geram grandes ganhos musculares, principalmente em pessoas bem treinadas que já tinham uma rotina intensa nos treinos de musculação na academia. Outra alternativa foram ...

Ler mais ou responder
Café e saúde: tudo a ver

Tomar um cafezinho é um gesto repetido várias vezes por dia pela grande maioria dos brasileiros. Será que essa prática faz mal? O site do Sebrae tem publicado algumas pesquisas que afirmam os benefícios desse produto, referência mundial do Brasil. Para os atletas O café pode aumentar o desempenho de atletas em competições. É o que explica o Prof. Dr. Darcy Roberto Lima, em artigo publicado na edição n° 170, do Jornal do Café. A bebida contribui para que os neurônios do cérebro aumentem a descarga de endorfinas, geradas pela prática de exercícios intensos. Com mais endorfina, o esportista tem um estimulo maior para seguir se exercitando mesmo quando atinge o ponto de ...

Ler mais ou responder