exercicios

Por conta do período de quarenta em que estamos vivendo, todas as academias do País tiveram que ser fechadas e seus frequentadores buscaram como recurso, treinar em casa através de exercícios alternativos, já que muitos não dispõem de aparelhos de musculação e outros equipamentos. Uma alternativa foram os treinos de calistenia, usando o peso do corpo, como flexões de braços, agachamentos, mergulho no banco. O que ocorre é que esses exercícios contribuem para se manter ativo, melhorando sua resistência, mas para hipertrofia, servem apenas para uma manutenção e com o tempo, não geram grandes ganhos musculares, principalmente em pessoas bem treinadas que já tinham uma rotina intensa nos treinos de musculação na academia. Outra alternativa foram ...