4 Dicas de lanches saudáveis para levar para o trabalho
Sabemos que ter uma alimentação saudável é essencial para evitar doenças e manter o peso em dia, mas o problema é que muitas pessoas tem o dia cheio e precisam de opções práticas para se alimentar nos horários de intervalo do trabalho. Conheça 4 dicas de lanches saudáveis para levar para o trabalho e não saia da dieta! Por que é importante consumir um lanche saudável? Ao contrário do que se pensa, comer pão não engorda. De acordo com as indicações da Organização Mundial de Saúde, nossa energia deve provir de 50 a 60% de carboidratos (pão, macarrão, arroz, batata, cereais), 15 a 20% de proteína (carnes, ovos e laticínios) e 20 a 30% de gordura saudável (abacate, óleo de coco e azeite). Para ...
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